Ontspanningstherapie

Voor wie
Ben jij ook iemand die graag de schouders eronder zet of moet je juist je best doen om je hoofd boven water te houden? Dergelijke situaties leveren stress op! Je lichaam reageert daarop en zonder dat je het zelf in de gaten hebt, span je je spieren aan.  
Dat is geen probleem, als het maar niet te lang duurt. Helaas duren stressvolle situaties en perioden over het algemeen langer dan goed voor je is. Wanneer je lichaam te zwaar belast wordt, ontstaan er klachten.

Oorzaak
Spanningsklachten ontstaan door psychische of mentale belasting. De oorzaken zijn vaak normaal en komen veel voor. Bijvoorbeeld te lang doorgaan en je schuldig voelen als je eens een keer rust neemt.

Fysiotherapie bij spanningsklachten wordt met goed resultaat gebruikt bij:

• hoofdpijn
• spierpijn
• vermoeidheid
• slecht slapen
• chronische pijn
• verkeerde ademhaling, hyperventilatie
• paniekaanvallen

Aanpak
Een gespecialiseerde fysiotherapeut probeert allereerst uit te zoeken wat de oorzaak is van  jouw klachten. Vervolgens zal de therapeut je leren hoe jouw lichaam reageert op de stress, hoe je je lijf belast en welke spieren je aanspant. Daarnaast vertelt de therapeut hoe je de spierspanning omlaag kan brengen.
Door inzicht te krijgen in de oorzaken leer je ook voorkomen dat het binnen afzienbare tijd weer gebeurt. Een goede ademhaling kan een krachtig wapen zijn tegen stress.